|
روانشناسی.علوم تربیتی نظرات و مقالات روانشناختی وتربیتی درباره وبلاگ به وبلاگ من خوش آمدید نويسندگان جمعه 17 آبان 1392برچسب:مقابله با مشکل , :: 11:17 :: نويسنده : عباس نجفی
تواناییهای روانی – اجتماعی عبارت است از گروهی از تواناییها که فرد را برای مقابله مؤثر و پرداختن به کشمکشها و موقعیتهای زندگی یاری می کند . این تواناییها فرد را قادر می سازد تا در ارتباط با سایر انسانها ، جامعه ، فرهنگ و محیط خود مثبت و سازگارانه عمل کرده و سلامت روانی خود را تأمین کند . همه ما در زندگی با چالشها و مشکلاتی مواجه می شویم ، با این حال هر کس به شیوه خاص خود به مسایل پاسخ می دهد . برخی هنگام روبرو شدن با مشکلات می کوشند با ارزیابی درست و منطقی موقعیت و با استفاده از راهبردهایی مانند مسئله گشایی ، تفکر مثبت و استفاده مؤثر از سیستمهای حمایتی با موقعیت مقابله کنند . در مقابل ، برخی دیگر به جای مقابله سازگارانه با مسایل سعی می کنند به روشهای مختلف مانند پناه بردن به الکل و مواد مخدر و سایر راهبردهای ناکارآمد از رویارویی با مشکلات اجتناب کنند . عیب عمده این نوع راهبردهای اجتنابی آن است که اگر چه ممکن است در کوتاه مدت مؤثر واقع شوند و به فرد آرامش موقت بخشند ولی در دراز مدت پیامدهای منفی بسیار دارند و فرد را از داشتن احساس خودکارآمدی و عزت نفس و خود ارزشمندی محروم می سازد . پژوهشگران این دو نوع سبک مقابله با مشکلات را به ترتیب مقابله متمرکز بر مسئله و مقابله متمرکز بر هیجان نامیده اند . اینکه در هنگام مواجهه با موقعیتهای دشوار به کدام یک از راهبردها متوسل می شویم به ارزیابی ما از موقعیت ( ارزیابی اولیه ) و توانایی ما در مقابله با این موقعیت ( ارزیابی ثانویه ) بستگی دارد . امروزه پژوهشگران با بررسی راهبردهای مقابله ای افراد موفق و ناموفق نکات بسیار مهمی را روشن کرده اند . این مطالعات نشان داده اند کسانی که به طور موفقیت آمیز با مشکلات مقابله می کنند ، افرادی هستند که خود را به مجموعه ای از مهارتهای مقابله ای مجهز کرده اند .
در کل مقابله کننده های موفق از سه مهارت زیر برخوردار هستند :
1- انعطاف پذیری : توانایی انتخاب راه حلهای مختلف
2- دور اندیشی : پیش بینی اثرهای دراز مدت پاسخهای مقابله ای خود
3 -منطقی بودن : انجام ارزیابی های منطقی و درست نظرات شما عزیزان: پيوندها
|
|||
 |
